Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 marts 2019
|
42,1 kg
Indtil videre tabt: 11,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
423 kcal
|
Fedt: 11,20g | Prot.: 15,10g | Kulhyd.: 65,70g.
Morgenmad: Telur Rebus. Frokost: Manggis, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. mere..
|
|
1535 kcal
|
Motion:
Studere - 5 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Løb - 14.5 km/t - 5 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Hvile - 11 timer og 10 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|