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体脂肪率17.9%
筋肉量29㎏
筋肉率41%
内臓脂肪レベル8.5
基礎代謝1627
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70,8 kg
Indtil videre tabt: 17,6 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1690 kcal
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Fedt: 19,70g | Prot.: 197,40g | Kulhyd.: 179,55g.
Frokost: セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ニチレイ 洋風野菜ミックス, 鶏の白肉, 玄米ごはん. Aftensmad: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Snacks/Andet: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル. mere..
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2425 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Cykling - 37 minutter, Hvile - 15 timer og 23 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 7 kg om Ugen
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