Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 marts 2019
|
71,4 kg
Indtil videre tabt: 21,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2545 kcal
|
Fedt: 89,84g | Prot.: 109,24g | Kulhyd.: 323,67g.
Morgenmad: My Muesli Superfruit Riegel, Banane, Vom Land Blütenhonig, Bleib Gesund Maiswaffeln Gesalzen, Dr. Karg Classic 3-Saat, Gemüsepfanne, Kaffee mit Milch. Frokost: Schwartau Fruity Rote Früchte, Banane, Nu3 Oat Energy Bar, Karamalz Malzbier. Aftensmad: Dr. Karg Käse & Kürbiskern, Jack Link's Beef Stick Original. Snacks/Andet: Corny Nussvoll Dreierlei Nuss & Karamell, Qi2 Pro 40% Protein Bar Vanille-Mandel-Crisp, Qi2 Vegan Protein Drink, Beavita Mango Lassi, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt. mere..
|
|
2382 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 50 minutter, Hvile - 17 timer og 20 minutter, Sove - 4 timer og 50 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|