Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 marts 2019
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60,2 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1948 kcal
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Fedt: 82,08g | Prot.: 101,67g | Kulhyd.: 211,74g.
Morgenmad: Elstar, Schwarze Oliven, Grünländer Leicht, Blumenkohl, Ostsee Fisch Makrele , Flohsamenschalen, Zwiebeln, Weißer Reis (Langkorn), Chiron Hanföl. Frokost: Florette Feldsalat, Buchweizen, Landjunker Rib-Eye-Steak, Karotten, Rote Paprika, Rapsöl. Aftensmad: Edeka Bio Roggenmehl Type 997, Edeka Weizenmehl Type 405, Linsen, Zwiebeln, Aldi Cashewkerne, Beste Ernte Grünkohl, Ostsee Fisch Makrele. Snacks/Andet: Trocken Geröstete, Ungesalzene Erdnüsse, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Biscotto Gebäckmischung, Boskoop, Magerquark, Dinkelmehl Typ 812, Getrocknete Aprikosen, Amaranth, Dattel, Weißes Mehl, Walnüsse. mere..
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1699 kcal
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Motion:
Motionsmaskine (Moderat) - 20 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 10 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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Mausü2016's Vægt Historie
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