Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 marts 2019
|
101,7 kg
Indtil videre tabt: 18,3 kg.
Stadig tilbage: 11,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3153 kcal
|
Fedt: 142,75g | Prot.: 189,89g | Kulhyd.: 277,97g.
Morgenmad: Konspol Kiełbaski z Fileta Kurczaka, Sottile Gusto Capreggio Ser Biały Typu Włoskiego, Biedronka Bułka Pszenno-Żytnia, Go On Masło Orzechowe 100%, Łowicz Dżem 100% Truskawka, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Frokost: First Nice Musli Bar Coconut And Cocoa, Ser Szwajcarski Przetworzony, Chleb Pszenno-Żytni, Biedronka Sernik, First Nice Musli Bar Banana And Cocoa. Aftensmad: Koncentrat Pomidorowy, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Domowe frankfurterki, Fasola Biała Gotowana, Oliwa z Oliwek, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Andet: Henryk Kania Kiełbasa Szynkowa, Jabłko, Mleko (Mleko), Ritter Sport Dark Chocolate. mere..
|
|
3567 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 15 minutter, Svømning (Moderat) - 1 time og 37 minutter, Hvile - 14 timer og 8 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|