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ich sag nur Wochenende 😢
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83 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1825 kcal
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Fedt: 66,79g | Prot.: 116,13g | Kulhyd.: 199,07g.
Morgenmad: Latte Macchiato, Obstsalat, Latte Macchiato. Frokost: Löffelbiskuits, Joghurt - Original 3,8% Fett, Zucker, Karottencremesuppe, Latte Macchiato, Salzbrezeln. Aftensmad: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gut Ponholz Kotelett Vom Schwein, Lauchgemüse, Schweinebraten (Nur mager gegessen). Snacks/Andet: Salzbrezeln. mere..
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2344 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time og 10 minutter, Hvile - 16 timer og 50 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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