Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 marts 2019
|
101,9 kg
Indtil videre tabt: 18,1 kg.
Stadig tilbage: 11,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2581 kcal
|
Fedt: 95,38g | Prot.: 254,88g | Kulhyd.: 187,08g.
Morgenmad: Cukier, Piątnica Śmietana 12%, Pilos Twaróg Półtłusty, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Provitus Dynia w Occie, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Jajko, OstroVit WPC80.EU, Pikok Kiełbasa Szynkowa, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Frokost: Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Kawa, OstroVit WPC80.EU. Aftensmad: Piątnica Śmietana 12%, Bakoma Mozzarella, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pieczywo Chrupkie Żytnie. Snacks/Andet: Chipsy Tortilla o Smaku Nacho, Jabłko. mere..
|
|
3723 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Dagligvarer - 15 minutter, Hvile - 7 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|