Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 marts 2019
|
92,6 kg
Indtil videre tabt: 45,9 kg.
Stadig tilbage: 10,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3257 kcal
|
Fedt: 138,76g | Prot.: 115,40g | Kulhyd.: 390,53g.
Morgenmad: Велком Грудинка Домашняя, Жареное Яйцо, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Frokost: Бахетле Чизкейк Шерри, Гуляш из Говядины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Груша. Snacks/Andet: Бахетле Губадия, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Летний День Молоко 3,2%, Грейпфрут (Розовый и Красный). mere..
|
|
3708 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 20 minutter, Hvile - 3 timer og 35 minutter, Sove - 7 timer og 20 minutter, Kontorarbejde - 5 timer og 30 minutter, Køre - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Se TV - 3 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|