Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 marts 2019
|
49,8 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1127 kcal
|
Fedt: 42,86g | Prot.: 62,69g | Kulhyd.: 137,26g.
Morgenmad: Bonbons Manna Aux Pistaches, Latter Йогурт по-Гречески, Буренка Сливки 10% , Wholesome Сироп Агавы , Смузи с Изолятом, Зеленью и Клубникой, Navitas Naturals Семена Чиа , Манго. Frokost: PB2 Powdered Peanut Butter, Сочник, Творожная Запеканка, 100% Кленовый Сироп, Буренка Сливки 10% . Aftensmad: Дижонская Горчица, Dynamic Health Coconut Aminos, Масло Подсолнечное, Авокадо, Сыр Пармезан (Тертый), Брокколи на Пару, Краб, Vegetus Тофу с Базиликом, Смешанный Зеленый Салат. Snacks/Andet: Миндаль, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Isopure Protein Isolate , Клементины, Яблоки (без Кожи). mere..
|
|
1312 kcal
|
Motion:
Rengøring - 10 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 1 minut, Madlavning - 8 minutter, Squats - 5 minutter, Vandre - 8 minutter, Sove - 7 timer og 25 minutter, Hvile - 16 timer og 3 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|