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早餐：好市多酪梨雞肉蘿蔓沙拉1/2份、拿鐵（鮮奶200ml)
午餐：NISORO手工番茄雞肉麵捲(340卡)、去籽小芭樂1顆
下午茶：Special K草莓脆片40克+鮮奶150ml
晚餐：正忠排骨（玉米、炒高麗菜、炒青江菜、排骨1大塊、飯2/3份）/甘梅薯條3塊+手工甜不辣1/2片+雞肉1個
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54,6 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1754 kcal
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Fedt: 76,52g | Prot.: 98,36g | Kulhyd.: 167,46g.
Morgenmad: Costco 凱薩沙拉. Frokost: 芭樂, Nisoro 手工番茄雞肉慕絲捲. Aftensmad: 鹽酥雞, 甜不辣, 頂呱呱 地瓜薯條, 正忠排骨便當. Snacks/Andet: Costco 鮮奶, 家樂氏 (Kellogg's) Special K 草莓早餐脆片. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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