Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 marts 2019
|
101,9 kg
Indtil videre tabt: 18,1 kg.
Stadig tilbage: 11,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3301 kcal
|
Fedt: 141,73g | Prot.: 256,61g | Kulhyd.: 262,17g.
Morgenmad: Pilos Serek Wiejski bez Laktozy, Rikka Chrzan Tarty, Pilos Jogurt Naturalny Typ Grecki, Melvit Czarnuszka, Nasiona Siemienia Lnianego, Pestki Dyni, Łowicz Dżem 100% Truskawka, Go On Masło Orzechowe 100%, Biedronka Bułka Pszenno-Żytnia, Sottile Gusto Capreggio Ser Biały Typu Włoskiego, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Pikok Kiełbasa Szynkowa, OstroVit WPC80.EU, Jajko, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Frokost: Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Kawa. Aftensmad: Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Bakoma Mozzarella. Snacks/Andet: Domowe frankfurterki, Fasola Biała Gotowana, Gruszki, Wedel Czekolada Gorzka 80%. mere..
|
|
3456 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Køre - 1 time, Hvile - 7 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|