Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 marts 2019
|
73 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1212 kcal
|
Fedt: 43,84g | Prot.: 90,96g | Kulhyd.: 112,07g.
Morgenmad: Café Expresso. Frokost: Arroz Branco (Cozido), Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Aftensmad: Coxinha de Festa, Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras Cozidas, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Snacks/Andet: Laranjas, Café com Açúcar, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brasil Cacau Tablete de Chocolate Ao Leite, Café Expresso. mere..
|
|
373 kcal
|
Motion:
Musculacao treino superioras - 50 minutter, Apple Health - 23 timer og 10 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
|
|