Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 marts 2019
|
73,9 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1738 kcal
|
Fedt: 67,26g | Prot.: 49,18g | Kulhyd.: 200,35g.
Morgenmad: AH Advocado, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Appels, Banaan. Frokost: Pindakaas, Whole Wheat Bread. Aftensmad: Melkan Roomboter Ongezouten, Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), Uien, AH Zuurkool, Olijfolie, Kidneybonen (zonder Zout, Gekookt), Merlot. mere..
|
|
2184 kcal
|
Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 45 minutter, Cirkeltræning - 30 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 16 timer og 45 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
john1949hotmail's Vægt Historie
|