Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 marts 2019
|
63,7 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1268 kcal
|
Fedt: 64,04g | Prot.: 73,74g | Kulhyd.: 106,63g.
Morgenmad: Ясо Тофу Натуральный, Сыр Адыгейский, Приготовленная Тыква, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Омлет с Молоком, Яйцо, Авокадо Авокадо, Фермерский Продукт Творог 18%, Хлеб Зерновой. Frokost: Финик, Огородников Лечо Болгарское, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Aftensmad: Чеснок, Чай, Тушеные Овощи, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Рыба Тушеная, Картофель Отварной. Snacks/Andet: Ашан Кешью Сушеный, Миндаль, Weider Premium BCAA. mere..
|
|
1998 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
silverksv's Vægt Historie
|