Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 marts 2019
|
58,9 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1296 kcal
|
Fedt: 59,12g | Prot.: 60,46g | Kulhyd.: 139,83g.
Morgenmad: Şekersiz Çay, Tere, Güneşoğlu Dil Peyniri, Cumhuriyet Çemeni Sıyrılmış Antrikot Pastırma , Kepekli Ekmek. Frokost: Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Biber, Çiğ Köfte, Pişmiş Olgun Soğan, Doğanay Şalgam Suyu, Acılı Ezme, Izgara Köfte. Aftensmad: Fırında Patates, Torku Tam Yağlı Yoğurt, Fırında Sebze, Sızma Zeytinyağı, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Tarhana Çorbası. Snacks/Andet: Yeşil Çay, Ceviz, Badem, Kuru Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. mere..
|
|
1486 kcal
|
Motion:
Vandre - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|