Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juli 2010
|
95,8 kg
Indtil videre tabt: 28,9 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2086 kcal
|
Fedt: 84,62g | Prot.: 163,59g | Kulhyd.: 178,74g.
Morgenmad: Shedd's Spread Light Spreadable Margarine, Reduced Fat Mexican Style Shredded Cheese, Milk (Nonfat), Fried Egg, Salsa. Frokost: tomato, Green Peas (Frozen), Chicken Breast, Mango Salsa. Aftensmad: Watermelon, Brown Rice, Cooked Asparagus (from Fresh), Chicken Breast, Pork. Snacks/Andet: Live Active Sugar Free Milk Chocolate Bliss Pudding Snack, Imitation Crabmeat, Fat Free Mayonnaise, 100% Whole Wheat Sandwich Rounds, Cool Whip Whipped Topping Lite, Smart Pop Kettle Korn 100 Calorie Mini Bags. mere..
|
|
4137 kcal
|
Motion:
Stå - 1 time, Sidde - 5 timer, Kontorarbejde - 6 timer og 45 minutter, Køre - 2 timer og 14 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Sove - 8 timer, elliptical - 31 minutter. mere..
|
Taber 4,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elsaesser1's Vægt Historie
|