Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 november 2012
|
52,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 november 2012:
|
1222 kcal
|
Fedt: 30,98g | Prot.: 28,87g | Kulhyd.: 203,09g.
Morgenmad: bolo de cenoura, suco del vale, Pãezinhos Franceses. Frokost: negresco, frozen, spoleto, spoleto. mere..
|
|
1389 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
|
|