Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 marts 2019
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71,2 kg
Indtil videre tabt: 21,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2152 kcal
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Fedt: 60,87g | Prot.: 81,31g | Kulhyd.: 318,77g.
Morgenmad: Schamel Senf-Dill-Sauce, Gekochtes Ei, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Tomaten, Chef Select Salzkartoffeln, Landjunker Schnitzel Paniert, Kaffee mit Milch. Frokost: Landjunker Schweineschnitzel Paniert, Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl, Mischkornbrot, Pizzabrötchen. Aftensmad: Karamalz Malzbier, Marktkauf Gedeckter Apfelkuchen, Karamalz Malzbier. Snacks/Andet: Heineken 0.0, Banane, Tassimo Cappuccino, Qi2 Woman Protein Drink, My Muesli Superfruit Riegel, Banane. mere..
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2350 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 50 minutter, Hvile - 13 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer og 15 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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