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KFA: 12,9%
MUS: 46,7%
OK, eine gewisse Konstanz ist da...
Ich werde jetzt wohl mal mein Trainingsplan noch umstellen.
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70,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1832 kcal
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Fedt: 42,75g | Prot.: 187,49g | Kulhyd.: 166,47g.
Morgenmad: Multinorm Whey Protein Vanille, Kölln Schmelzflocken, Banane, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Kaffee, Vollmilch. Frokost: Reis (Gekocht), Rindersteak. Aftensmad: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Alpenpower BIO MICELLAR CASEIN Protein. Snacks/Andet: BodyChange Eiweisshake, Heidelbeeren, Milram Skyr Natur. mere..
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2088 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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