Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2012
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127,8 kg
Indtil videre tabt: 28,4 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 november 2012:
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1729 kcal
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Fedt: 38,86g | Prot.: 96,29g | Kulhyd.: 210,51g.
Morgenmad: Flämische Leberpastete, Harzer Käse, Delikatess Hähnchenbrustfilet, Kochschinken, Bauernmild, Hinterschinken in Aspik. Frokost: Cremiger Joghurt Mild, Schmelzflocken. Aftensmad: Bandnudeln, Rotkohl, Entenfleisch, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Weißes Mehl, Klare Gemüsebrühe, Frisch Gepresster Orangensaft, Portwein, Riesling. Snacks/Andet: Chipsfrisch Cheese, Clementinen, Kristallzucker, Rum, Gewürz-Spekulatius. mere..
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3569 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 30 minutter, Køre - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 5 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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