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Pesagem ao acordar, 9 horas em jejum. BF: 18.9%, M: 40.4%
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89,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2120 kcal
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Fedt: 69,29g | Prot.: 203,21g | Kulhyd.: 204,88g.
Morgenmad: Uvas-Passas (sem Sementes). Frokost: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Uvas-Passas (sem Sementes). Aftensmad: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Président Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pratigel Brócolis Congelado, Ovo (Inteiro). Snacks/Andet: Banana Prata, Growth Supplements Creatina, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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