|
Pagi ini nimbang 81 kg tapi belum yakin nunggu besok pagi aja ... tapi celanaku yang biasanya susah diserekin sekarang bisa ... dan kemeja kerja biasanya sesak sekarang sedikit lega..
|
82 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 32 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1093 kcal
|
Fedt: 31,46g | Prot.: 44,78g | Kulhyd.: 162,96g.
Morgenmad: Jus Tomat, Pisang, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Frokost: WRP WRP On The Go, Nasi Putih, Susu, Daun Katuk. Aftensmad: Mie Ayam. mere..
|
|
2772 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Madlavning - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Rut Pangestuti's Vægt Historie
|