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体脂肪率17%
筋肉量31.3㎏
筋肉率41.5%
内臓脂肪レベル9
基礎代謝1765
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75,5 kg
Indtil videre tabt: 12,9 kg.
Stadig tilbage: 7,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1446 kcal
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Fedt: 16,17g | Prot.: 162,15g | Kulhyd.: 170,44g.
Frokost: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Aftensmad: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Snacks/Andet: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, ネイチャーメイド フィッシュオイル. mere..
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2391 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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