Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 april 2019
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62,2 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1493 kcal
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Fedt: 63,82g | Prot.: 187,05g | Kulhyd.: 43,74g.
Morgenmad: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, ブロッコリ, Yonekyu 厚切りベーコン, バターコーヒー, セブンイレブン ゆで卵, マイプロテイン プロテイン. Frokost: マヨネーズ, ほうれん草, ブロッコリ, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, 鯖の塩焼き. Aftensmad: 魚, しいたけ, 刺身, 刺身こんにゃく. Snacks/Andet: バターコーヒー, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン. mere..
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2310 kcal
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Motion:
Løbebånd - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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