Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 april 2019
|
54,1 kg
Indtil videre tabt: 9,9 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1038 kcal
|
Fedt: 58,35g | Prot.: 110,36g | Kulhyd.: 32,27g.
Morgenmad: Кофе с Миндальным Напитком, Красная Смородина, HUXOL Заменитель Сахара, VitaVinco Льняная Каша. Før frokost: HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе с Миндальным Напитком, Печенье из Арахисовой Пасты. Frokost: Свекла Вареная, Морской Окунь, Соймик Тофу Классический. Eftermiddagsmad: Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Хлебец Гречневый. Aftensmad: Салат с Тофу , Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Efter aftensmad: Соймик Тофу Классический. Snacks/Andet: Maxler BCAA Powder. mere..
|
|
2326 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 30 minutter, Vandre - 30 minutter, Motionscykel - 30 minutter, Træning (Motionscenter) - 1 time og 30 minutter, Husarbejde - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer, Badning - 1 time. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|