Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 april 2019
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42,2 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1339 kcal
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Fedt: 53,76g | Prot.: 41,80g | Kulhyd.: 163,02g.
Morgenmad: Milbona Free From Laktose Pur, Aldi Haferflocken, Apfel. Frokost: Gurke (Geschält), Gartenkrone Kidney-Bohnen Rot, Joghurt Dressing, Möhren, Milbona Free From Laktose Pur, Kokos Granola, Aldi Haferflocken, Edeka Himbeeren Erntefrisch & Schonend Tiefgefroren. Aftensmad: Frisan Sonnenblumen Margarine, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Edeka Kartoffel Gemüse Puffer. Snacks/Andet: Clarky's Cashews Geröstet, Kinder Schoko-Bons, Haferkekse. mere..
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1372 kcal
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Motion:
Bruser - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 45 minutter, Stå - 1 time, Sidde - 12 timer, Hvile - 1 time og 35 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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