Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 april 2019
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80,3 kg
Indtil videre tabt: 9,7 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2007 kcal
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Fedt: 95,15g | Prot.: 107,62g | Kulhyd.: 177,00g.
Morgenmad: Adria Torrada Tradicional, Sadia Patê de Peito de Peru, Café, Italac Leite em Pó Integral. Frokost: Seara Filé de Peito de Frango, Perdigão Linguiça Calabresa, Ovo Poché, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Aftensmad: Kibon Sorvete de Flocos, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. Snacks/Andet: Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Grãolev Pão de Forma Premium, Café, Sadia Presunto Magro Cozido, Sadia Queijo Mussarela. mere..
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2054 kcal
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Motion:
Hvile - 15 timer og 50 minutter, Idræt - 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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