Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 november 2012
|
86,2 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 6,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 november 2012:
|
2259 kcal
|
Fedt: 77,24g | Prot.: 129,18g | Kulhyd.: 246,37g.
Morgenmad: Banane, Roggenkrosser, Zucker. Frokost: China Wok, tomate, eisbergsalat, Sylter Salatfrische, thunfisch, ei, Dinkelbrötchen. Aftensmad: Kitkat Chunky, Harzer Käse, Schweinebraten, Avocado, Weltmeisterbrot, Rosenkohl (Gefroren). Snacks/Andet: Green Lemon, kitkat chunky. mere..
|
|
3071 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 13 minutter, Shopping - 15 minutter, Sidde - 6 timer og 52 minutter, Køre - 1 time og 10 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|