Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 april 2019
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48,3 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1326 kcal
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Fedt: 52,75g | Prot.: 63,60g | Kulhyd.: 153,55g.
Morgenmad: 野菜スープ, 紀文 調整豆乳, ケロッグ フルーツグラノラ. Frokost: イタリアンサラダドレッシング, 味噌汁, サラダクラブ レタスやパプリカ, 絹ごし豆腐. Aftensmad: ケロッグ フルーツグラノラ, 紀文 調整豆乳, ビーレジェンド プロテイン. mere..
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1452 kcal
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Motion:
筋トレ - 30 minutter, ウォーキング - 1 time og 6 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 15 timer og 24 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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