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体脂肪率16.8%
筋肉量31㎏
筋肉率41.6%
内臓脂肪レベル9
基礎代謝1745
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74,6 kg
Indtil videre tabt: 13,8 kg.
Stadig tilbage: 6,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1463 kcal
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Fedt: 16,22g | Prot.: 162,50g | Kulhyd.: 172,64g.
Frokost: セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ, いなば グルメチキン, 鶏の白肉, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, ヨコオデイリーフーズ おろしポン酢. Aftensmad: 鶏の白肉, 玄米ごはん, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー. Snacks/Andet: ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. mere..
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2363 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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