Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 april 2019
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82,8 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1738 kcal
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Fedt: 66,07g | Prot.: 139,58g | Kulhyd.: 149,54g.
Morgenmad: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Delikato Sahnemeerrettich, Sesamöl, Zucker, Edeka Spitzkohl, TiP Forellenfilets Geräuchert, Ahoj-Brause Brause-Bonbons, Latte Macchiato. Frokost: Latte Macchiato, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Thermomix Italienische Gemüsesuppe. Aftensmad: Grillpaprika, Tomatensalat, Gut Ponholz Kotelett Vom Schwein, Frenzel Rahm-Mischgemüse. Snacks/Andet: Ikea Haferkekse, Ahoj-Brause Ahoj-Bonbon, Ahoj-Brause Ahoj-Bonbon. mere..
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2330 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time og 10 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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