|
体脂肪率15.7%
筋肉量30.3㎏
筋肉率42.1%
内臓脂肪レベル8
基礎代謝1701
|
72 kg
Indtil videre tabt: 16,4 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1664 kcal
|
Fedt: 19,29g | Prot.: 198,28g | Kulhyd.: 187,61g.
Frokost: セブンイレブン 千切りキャベツ, 業務スーパー ブロッコリー, イオン 緑豆もやし, 鶏の白肉, 玄米ごはん. Aftensmad: セブンイレブン 千切りキャベツ, 業務スーパー ブロッコリー, イオン 緑豆もやし, 玄米ごはん, 鶏の白肉. Snacks/Andet: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル. mere..
|
|
2281 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 8,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|