Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2012
|
85,3 kg
Indtil videre tabt: 10,0 kg.
Stadig tilbage: 29,5 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 16 november 2012:
|
1005 kcal
|
Fedt: 37,62g | Prot.: 97,49g | Kulhyd.: 71,95g.
Morgenmad: almonds, granola, special k. Frokost: cottage cheese, brown pita bread, chicken. Aftensmad: chicken, spinach. Snacks/Andet: cottage cheese, canned turkey, crackers. mere..
|
|
3083 kcal
|
Motion:
zumba dance - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 30 minutter, Cirkeltræning - 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
40karma1972's Vægt Historie
|