Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 april 2019
|
49,5 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1134 kcal
|
Fedt: 45,58g | Prot.: 59,69g | Kulhyd.: 133,09g.
Morgenmad: Venchi Assorted Chocolates , Kinder Milk Slice (28g), Wholesome Сироп Агавы , Селянське Сливки 8%, Кофе (из Молотых Зерен), Isopure Protein Isolate , Смузи с Изолятом, Зеленью и Клубникой. Frokost: Dacquoise Aux Noisettes Et Amandes , Авокадо, Сливочное Масло, Коричневый и Дикий Рис, Яичный Белок. Aftensmad: Dynamic Health Coconut Aminos, Дижонская Горчица, Novus Сочник , Рудь Стручковая Фасоль, Творожная Запеканка, Mother Сыр Панир, Редис, Смешанный Зеленый Салат. Snacks/Andet: Kinder Milk Slice (28g), Фундук, Клементины, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Мандарины, Яблоки (без Кожи). mere..
|
|
1310 kcal
|
Motion:
Squats - 4 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 2 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 12 minutter, Hvile - 16 timer, Sove - 6 timer og 42 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|