|
До первой цели: похудеть к лету до 60 кг, остался 1 кг))) и можно обновлять гардероб.
|
61 kg
Indtil videre tabt: 10,2 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1749 kcal
|
Fedt: 43,40g | Prot.: 115,70g | Kulhyd.: 225,43g.
Morgenmad: Кофе с Сахаром, Творожная Запеканка с Бананом. Frokost: Каравай Хлеб Бородинский, Печень Говяжья Жареная, Макфа Макароны Отварные. Aftensmad: Каравай Хлеб Бородинский, Кофе с Сахаром, Запеченный или Жареный Лосось, Творожная Запеканка с Бананом, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Snacks/Andet: Акконд Конфета с Кокосом Прохлада, Киви, Яблоко. mere..
|
|
1880 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|