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体脂肪率15.6%
筋肉量30㎏
筋肉率42.2%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1685
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71,3 kg
Indtil videre tabt: 17,1 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1661 kcal
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Fedt: 26,39g | Prot.: 158,56g | Kulhyd.: 198,49g.
Morgenmad: 玄米ごはん, ゆで卵. Frokost: ゆで卵, 鶏の白肉, 玄米ごはん, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー. Aftensmad: 鶏の白肉, 玄米ごはん, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, わかめ. Snacks/Andet: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル. mere..
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2258 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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