Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2012
|
85,3 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 november 2012:
|
2920 kcal
|
Fedt: 104,90g | Prot.: 99,02g | Kulhyd.: 430,05g.
Morgenmad: Bananen, Kaviar, Schlagsahne (Geschlagen), Ei (Ganz), Margarine, Kochschinken, Gourmet Salami, Käselaugenstange, Stadtkrosser. Frokost: Olivenöl, Ciabatta, Sesamöl, Brokkoli. Aftensmad: Puten-Zwiebel-Mettwurst, Gourmet Rohschinken, Schafskäse, 1A Salami, Weltmeisterbrötchen, Schrötli Vital, Stadtkrosser, laugenbrötchen, Bockwurst. Snacks/Andet: Lakritz Konfekt, Kitkat Chunky, Kuhbonbon, Kuhbonbon, Kristallzucker. mere..
|
|
4024 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Løb - 10 km/t - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 2 timer og 40 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 6 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 30 minutter, Sidde - 10 timer og 34 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|