Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 april 2019
|
59,3 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1529 kcal
|
Fedt: 65,24g | Prot.: 55,54g | Kulhyd.: 186,26g.
Morgenmad: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Карусель Сыр Эдам, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Кофе, Fazer Хлеб Бездрожжевой. Frokost: Чай, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Гречка Отварная, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Aftensmad: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Fazer Хлеб Бездрожжевой, Чай, Азбука Вкуса Гречка с Грибами и Луком. Snacks/Andet: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Красное Яблоко, Фабрика Имени Крупской Конфеты Особый, Кофе. mere..
|
|
1669 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 18 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 55 minutter, Hvile - 13 timer og 47 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|