Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 april 2019
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70,4 kg
Indtil videre tabt: 22,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2229 kcal
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Fedt: 65,04g | Prot.: 85,62g | Kulhyd.: 322,63g.
Morgenmad: Buko Der Sahnige, Glocken Bäckerei Körnerbrötchen, Wiltmann Feine Leberwurst mit Kalbfleisch, Kaffee mit Milch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Mischgemüse. Frokost: Glocken Bäckerei Körnerbrötchen. Aftensmad: Coppenrath & Wiese Käsekuchen. Snacks/Andet: Nu3 Beef Jerky Pepper, Schwartau Fruity Blaue Beeren, Alpro Soya Soya Orginal, Gala Äpfel, My Muesli Paleo Kokos Riegel, Dextro Energy Riegel Joghurt. mere..
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2268 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 40 minutter, Hvile - 14 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer og 15 minutter. mere..
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stabil vægt
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