Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 april 2019
|
50,4 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1143 kcal
|
Fedt: 45,92g | Prot.: 51,19g | Kulhyd.: 150,82g.
Morgenmad: Пыльца Цветочная, Смузи с Изолятом, Зеленью и Клубникой. Frokost: Сливки 15%, Кленовый Сироп, Гримолль Яблочный Пирог с Миндалем. Aftensmad: Roasted Seaweed Snack, Творог 5%, Riviera Glassa Con Aceto Balsamico , Coconut Aminos, Агросельпром Mix Seeds, Верес Горчица, Цветная Капуста, Сочник, Творожная Запеканка, Смешанный Зеленый Салат. Snacks/Andet: Клементины, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Protein Isolate, Яблоки (без Кожи). mere..
|
|
1267 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 minutter, Squats - 4 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 12 minutter, Hvile - 14 timer og 7 minutter, Sove - 9 timer og 35 minutter. mere..
|
Tager 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|