Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 april 2019
|
99,7 kg
Indtil videre tabt: 12,3 kg.
Stadig tilbage: 21,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
692 kcal
|
Fedt: 21,95g | Prot.: 91,05g | Kulhyd.: 32,73g.
Morgenmad: Café. Frokost: Tilápia, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Coxa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Andet: Oliveira Bala de Banana. mere..
|
|
2690 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
fabiano.sousa's Vægt Historie
|