Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 april 2019
|
68,6 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1430 kcal
|
Fedt: 51,64g | Prot.: 87,99g | Kulhyd.: 152,21g.
Morgenmad: Lidl Ser Grana Padano, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Ciabatta, Masło, Pomidory, Truskawki, Lidl Truskawki Mrożone, Miód, Strzałkowo Twaróg Śmietankowy, Surimi, Pastrami Wołowe (98% Beztłuszczowe). Aftensmad: Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty, Masło, Krewetki, Świeży Makaron (Ugotowany), Barszcz Ukraiński. Snacks/Andet: Sałatka Owocowa, Migdały, Bellarom Czekolada Gorzka 74%. mere..
|
|
1912 kcal
|
Motion:
Pilates - 10 minutter, Cardio - 25 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|