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体脂肪率18.8%
筋肉量31.2㎏
筋肉率40.6%
内臓脂肪レベル10
基礎代謝1763
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76,9 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1426 kcal
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Fedt: 15,68g | Prot.: 156,55g | Kulhyd.: 169,47g.
Frokost: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー. Aftensmad: 鶏の白肉, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, 玄米ごはん. Snacks/Andet: X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mere..
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2440 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 25,2 kg om Ugen
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