Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 april 2019
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52,4 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1476 kcal
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Fedt: 52,79g | Prot.: 70,17g | Kulhyd.: 145,00g.
Morgenmad: ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, オリーブ （小-特大）, コーヒー, 玄米ごはん, ゆで卵, パプリカ, 赤キャベツ, キャベツ, カボチャの煮物, トマト, 鶏胸肉(皮なし). Frokost: 肉野菜炒め, デルタインターナショナル くだもの屋さんのプルーン, 玄米ごはん. Aftensmad: アサヒビール スーパードライ (500ml), ビーフシチュー, セブンイレブン ツナパン, 山崎製パン ウインナーロールパン. mere..
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1509 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 53 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 37 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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stabil vægt
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 Kommentarer
体脂肪25.3％
体重は変化なし。体脂肪が２％減ったので良しとしよう。体組成計がどれだけ正しいか分らないが笑
13 apr 19 af medlem: nasbana
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