Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 april 2019
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74 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2382 kcal
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Fedt: 85,24g | Prot.: 124,90g | Kulhyd.: 290,46g.
Morgenmad: Lipton Thé Vert Menthe, Banane, Saucisson Sec, Saint Alby Jambon de Paris sans Couenne, Saint Alby Jambon Sec Supérieur. Frokost: Ferrero Mon Chéri, Oranges, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Tomates Cerises, Salade Verte, Pain Complet, Étoile d'Or Emmental, Saint Alby Jambon de Paris sans Couenne, Porc, Milsani Creme Liquide, Carrefour Cocktail de Fruits de Mer, Pâtes (Cuites). Aftensmad: Clémentines, Nestlé Viennois Chocolat, Super U Petit Brie, Pain Complet, Étoile d'Or Emmental, Saint Alby Jambon de Paris sans Couenne, Milsani Creme Liquide, Pâtes (Cuites). Snacks/Andet: Quatre-Quarts, Dolce Gusto Cappuccino. mere..
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1838 kcal
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Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 2 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 minutter, Squats - 2 minutter, Hvile - 14 timer og 54 minutter, Sove - 9 timer. mere..
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stabil vægt
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