Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 april 2019
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71,4 kg
Indtil videre tabt: 21,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2341 kcal
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Fedt: 76,49g | Prot.: 107,05g | Kulhyd.: 297,49g.
Frokost: Banane, Chiquita Banane, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, SchapfenMühle Chia-Samen, My Muesli Best Protein Müsli, Beavita Mango Lassi, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Bauernbrot. Aftensmad: Gastro Sahnekörbchen Aprikose-Mango, IronMaxx Protein Muesli Schokolade, Burger Das Landknäcke Kürbiskern, Weimarer Deutsches Corned Beef, Kühne Fasskraut mit Speck & Zwiebeln, Kaffee mit Milch. Snacks/Andet: Corny Nussvoll (24g), Nektarinen, Chiquita Banane, Nu3 Oat Energy Bar, Qi2 BASIC Protein Shake Schokolade, Beavita Mango Lassi, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt. mere..
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2367 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 45 minutter, Hvile - 19 timer, Sove - 3 timer og 15 minutter. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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