Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 april 2019
|
59 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1320 kcal
|
Fedt: 51,33g | Prot.: 82,53g | Kulhyd.: 140,21g.
Morgenmad: Пятерочка Банан, СМК Молоко 2,6%, СМК Молоко 2,6%, Творог 5%. Frokost: Good Food Миндаль Сушеный. Aftensmad: Комо Сыр Кантри, Fortuna Тунец Кусочками в Собственном Соку, Яблоко Зеленое. Snacks/Andet: Лента Яблоко Семеренко, Блины на Молоке. mere..
|
|
2172 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Hvile - 13 timer og 20 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kateryna Holovko's Vægt Historie
|