Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 april 2019
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77,4 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 12,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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896 kcal
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Fedt: 17,31g | Prot.: 34,24g | Kulhyd.: 155,97g.
Morgenmad: Café Brasileiro Café, Pão Francês, Nestlé Requeijão Cremoso. Frokost: Congelados da Sônia Canja de Galinha, Vapza Grão de Bico, Alface Americana. Aftensmad: Mel, Quaker Aveia em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia, Great Value Maçã, Banana Nanica, Nestlé Iogurte Desnatado, Alface, Sadia Salsicha, Kim Wrap Integral. Snacks/Andet: Adria Torrada Multigrãos, Brasfrut Polpa de Maracujá, Suco de Limão, Cenouras. mere..
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2951 kcal
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Motion:
Vandre - 1 time og 10 minutter, aerohiit - 1 time og 20 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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