Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 april 2019
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80,1 kg
Indtil videre tabt: 9,9 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1668 kcal
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Fedt: 69,76g | Prot.: 121,88g | Kulhyd.: 135,58g.
Morgenmad: Sadia Queijo Prato Lanche, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês, Café, Italac Leite em Pó Integral. Frokost: Carne de Porco do Lombo (Filé), Ovo Frito sem Gordura, Perdigão Linguiça Calabresa, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Seara Filezinho de Peito (Sassami). Aftensmad: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. Snacks/Andet: Taeq Água de Coco, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Growth Supplements Dextrose, Bauducco Torrada Integral (1), Sadia Patê de Peito de Peru, Café, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g. mere..
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2569 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Idræt - 1 time og 3 minutter, Hvile - 14 timer og 57 minutter. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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