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Guten Morgen,
heute ist bei mir mal wieder Tag der Null auf der Waage trotz gestriger kleiner MTB-Feierabendrunde 🚴♂️🚴♂️:
34,85km in 1:44:10 aber nur 204m Höhenmeter.
Geschätzte Durchschnittsleistung 172W,
Geschwindigkeit Schnitt 20,1km/h
Hier in der Umgebung gibts halt keine richtigen "Berge"😉
Aber so langsam fallen einige Streckenabschnitte und Steigungen
immer leichter und das fühlt sich gut an.
Und ich liebe es am nächsten Tag zu spüren das die Muskeln arbeiten.😊
Wünsche Euch allen wieder einen schönen und erfolgreichen Tag
Gruß Michael
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87,2 kg
Indtil videre tabt: 42,8 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1744 kcal
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Fedt: 138,97g | Prot.: 99,34g | Kulhyd.: 21,57g.
Morgenmad: Willms Schinkenmettwurst, Gekochtes Ei, Kaffee, Aldi Magerquark, Heidelbeeren, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Flohsamenschalen Gemahlen, Aldi Bio Chia Samen, Kokosflocken, Mandeldrink - Ungesüßt, Haselnusskerne Gemahlen, Scitec. Frokost: Delacre Tea Time, Armada Kieler Sprotten, Alpenmark Camembert. Aftensmad: Hansa X Sport MCT Energy Oil, Cucina Aceto Balsamico Di Modena, Hüttenkäse, REWE Beste Wahl Rapsöl, Gewöhnlicher Feldsalat. mere..
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stabil vægt
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 Kommentarer
Guten Morgen Mike, ist halt nicht jeder Tag gleich, aber deine Muskeln verbrennen sicher weiter und morgen sieht's dann wieder anders aus, trotzdem lieber Stillstand als rauf 👍
16 apr 19 af medlem: Schlumpfine_
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MikeSierra1968's Vægt Historie
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